从大理到稻城亚丁：穿越香格里拉的经典之旅

这条线路连接了云南大理的风花雪月与四川稻城亚丁的雪山秘境，是一次深入滇藏高原的震撼旅程。以下为详细攻略与行程规划。

一、行程概览（7天6晚经典环线）

总里程：约1200公里
最佳季节：5月至10月（9-10月秋景最佳）
旅行方式：自驾或包车（推荐SUV或越野车）

二、详细行程规划

Day 1：大理 → 丽江（约180公里，3小时）

• 上午：大理古城出发，沿大丽高速前往丽江
• 下午：游览丽江古城、木府，适应海拔（丽江约2400米）
• 住宿：丽江古城周边
• 贴士：购买氧气瓶、高原药物，检查车辆状况

Day 2：丽江 → 香格里拉（约180公里，4小时）

• 上午：途经虎跳峡，徒步中虎跳（需2-3小时）
• 下午：抵达香格里拉，游览独克宗古城，转世界最大转经筒
• 住宿：香格里拉独克宗古城
• 海拔：香格里拉约3300米，注意避免剧烈运动

Day 3：香格里拉 → 乡城（约220公里，5-6小时）

• 上午：参观松赞林寺，随后沿G214国道向德钦方向
• 下午：翻越大小雪山垭口，沿途欣赏高山峡谷风光，抵达乡城
• 亮点：乡城“白藏房”特色民居
• 住宿：乡城县

Day 4：乡城 → 稻城 → 香格里拉镇（约150公里，3-4小时）

• 上午：乡城出发，经青麦乡、木拉乡抵达稻城县
• 下午：稻城尊胜塔林拍照，随后前往香格里拉镇（日瓦乡）
• 重要：在香格里拉镇购买次日亚丁景区门票，充分休息
• 住宿：香格里拉镇（海拔约2900米，适合适应）

Day 5：亚丁景区长线游览

• 全天：乘坐景区观光车至扎灌崩，徒步或电瓶车至洛绒牛场，前往牛奶海（4600米）和五色海（4700米）
• 徒步强度：高，往返约6-7小时，务必量力而行
• 住宿：建议返回香格里拉镇住宿，条件较好

Day 6：亚丁景区短线 → 稻城县城

• 上午：二次进山，游览冲古寺、珍珠海（卓玛拉措）
• 下午：返回稻城县城，可参观红草地（秋季）、茹布查卡温泉
• 住宿：稻城县城

Day 7：稻城 → 返程或继续行程

• 方案A（返程）：稻城飞往成都或昆明（提前订票）
• 方案B（自驾返程）：用2-3天时间原路返回大理，或经康定、新都桥、理塘环线返回（需额外2-3天）

三、关键准备与贴士

1. 车辆与路况

建议驾驶底盘较高的SUV。部分路段（如大小雪山）为盘山土路，雨季需谨慎。出发前全面检查车辆，备好防滑链。

2. 高原适应

• 行程前一周可服用红景天
• 抵达高原头两天避免洗澡、饮酒和剧烈运动
• 随身携带氧气瓶、葡萄糖口服液、布洛芬等

3. 必备物品

防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、冲锋衣、抓绒内胆、登山杖、防水登山鞋、保温壶、高热量零食。

4. 住宿与餐饮

香格里拉镇和稻城县城住宿选择多，旺季（国庆、暑假）务必提前预订。沿途以川菜、藏餐为主，可自备一些干粮。

四、预算参考（人均）

• 交通：租车及油费过路费约1500-2000元（按4人分摊）
• 住宿：经济型200-400元/晚，中高端500-800元/晚
• 门票：亚丁景区（门票146元+观光车120元），其他景点约100-200元
• 餐饮：每日80-150元
• 总计：7天行程人均约3000-5000元（视消费标准而定）

这条从大理到稻城亚丁的路线，不仅是一次地理上的穿越，更是从苍山洱海的浪漫向雪域净土神圣的深度精神之旅。做好充足准备，放慢脚步，去感受每一刻的震撼与宁静。